Cukrovka: Ako sa prejavuje a ako ju riešiť

Ste často smädní, unavení, chodíte častejšie močiť alebo sa vám zhoršilo videnie? Možno za tým nie je len stres, zlý spánok alebo náročné obdobie. Podobné ťažkosti môžu patriť aj medzi príznaky cukrovky.

Cukrovka, odborne diabetes mellitus, patrí medzi chronické ochorenia, pri ktorých má telo problém udržať hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí. Niekedy sa prejaví pomerne rýchlo a výrazne. Inokedy sa rozvíja pomaly a človek o nej dlhý čas nemusí vedieť.

Čo je cukrovka?

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom má organizmus problém spracovať glukózu, teda cukor v krvi. Glukóza je pre telo dôležitým zdrojom energie. Aby sa však dostala z krvi do buniek, potrebuje hormón inzulín.

Inzulín si telo tvorí v pankrease. Ak ho nemá dostatok, alebo ho nevie správne využiť, cukor zostáva vo vyššom množstve v krvi. Dlhodobo zvýšená hladina cukru môže poškodzovať cievy, nervy, oči, obličky aj srdce.

Cukrovka si vyžaduje pravidelné sledovanie, úpravu životného štýlu a v mnohých prípadoch aj liečbu. Dobrá správa je, že pri správnej starostlivosti sa dá s diabetom viesť plnohodnotný život.

Ako vzniká cukrovka?

Na túto otázku neexistuje jedna odpoveď. Vznik cukrovky závisí od toho, o aký typ diabetu ide.

• Pri cukrovke 1. typu telo prestáva vytvárať inzulín, pretože imunitný systém napáda bunky pankreasu, ktoré ho produkujú. Tento typ diabetu sa často objavuje u detí, dospievajúcich alebo mladších dospelých, no môže vzniknúť aj neskôr. Nevzniká preto, že človek jedol priveľa sladkostí alebo mal nesprávny životný štýl.
• Pri cukrovke 2. typu telo inzulín síce vytvára, ale bunky naň nereagujú dostatočne. Hovorí sa tomu inzulínová rezistencia. Pankreas sa najprv snaží produkovať viac inzulínu, no časom nemusí stačiť. Tento typ diabetu sa rozvíja častejšie v dospelosti a súvisí s viacerými faktormi, napríklad s dedičnosťou, vyššou hmotnosťou, nedostatkom pohybu, vekom, stravou, vysokým krvným tlakom alebo poruchami tukov v krvi.

Existuje aj tehotenská cukrovka, ktorá sa objavuje počas tehotenstva. Väčšinou po pôrode ustúpi, no žena má neskôr vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Ako sa prejavuje cukrovka?

Prejavy cukrovky nemusia byť vždy výrazné. Najmä cukrovka 2. typu sa môže rozvíjať pomaly a nenápadne. Človek si často povie, že je len unavený, viac pije, horšie spí alebo má viac práce.

Medzi typické príznaky cukrovky patria najmä:

• časté močenie,
• nadmerný smäd,
• zvýšená únava,
• rozmazané alebo zhoršené videnie,
• pomalšie hojenie rán,
• častejšie infekcie,
• svrbenie kože alebo slizníc,
• nevysvetliteľné chudnutie,
• zvýšený hlad,
• mravčenie alebo tŕpnutie končatín.

Nie každý má všetky príznaky naraz. Niektoré diabetes príznaky môžu byť mierne, iné sa objavia až vtedy, keď je hladina cukru v krvi dlhodobo zvýšená.

Pri cukrovke 1. typu bývajú prejavy často rýchlejšie a výraznejšie. Môže sa objaviť veľký smäd, časté močenie, chudnutie, výrazná únava, nevoľnosť alebo celkové zhoršenie stavu. Pri takýchto príznakoch netreba čakať.

Kedy spozornieť?

Spozornieť by ste mali najmä vtedy, ak sa viaceré príznaky objavia naraz alebo pretrvávajú dlhšie. Napríklad ak pijete výrazne viac než zvyčajne, často chodíte na toaletu, ste unavení a zároveň chudnete bez zmeny stravy.

Pozornosť si zaslúži aj opakované zhoršené hojenie rán, časté infekcie močových ciest, kvasinkové infekcie, svrbenie kože alebo zhoršené videnie.

Riziko cukrovky 2. typu je vyššie u ľudí, ktorí majú cukrovku v rodine, vyššiu hmotnosť, málo pohybu, vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol alebo prekonali tehotenskú cukrovku. V takýchto prípadoch má preventívna kontrola hladiny cukru v krvi ešte väčší význam.

Dá sa cukrovka odhaliť skôr, než sa prejaví?

Áno. Práve preto sú dôležité preventívne prehliadky. Cukrovka 2. typu môže roky prebiehať bez jasných príznakov. Človek sa môže cítiť relatívne dobre, no zvýšený cukor už medzitým poškodzuje cievy a orgány.

Lekár vie hladinu cukru skontrolovať z krvi. V prípade potreby môže odporučiť ďalšie vyšetrenia, napríklad test dlhodobého cukru, ktorý ukazuje priemernú hladinu glukózy za posledné týždne.

Preventívna prehliadka preto nie je formalita. Môže zachytiť problém v čase, keď sa s ním dá pracovať skôr, jednoduchšie a s menším rizikom komplikácií.

Ak ste poistencom VšZP, v rámci Peňaženky zdravia MAXI môžete využiť aj finančný príspevok na doplatky za glukózové senzory. Tie umožňujú priebežne sledovať hodnoty glukózy a môžu vám pomôcť lepšie porozumieť tomu, ako vaše telo reaguje na jedlo, pohyb, stres alebo liečbu.

Čo robiť, ak vám diagnostikovali cukrovku?

Diagnóza cukrovky vás môže zaskočiť. Je prirodzené mať otázky, obavy aj pocit, že sa zo dňa na deň mení celý život. Dôležité však je vedieť, že cukrovka sa dá zvládať. Nie ignorovaním, ale pravidelnosťou, informáciami a spoluprácou s lekárom.

Dôležité je porozumieť diagnóze, nastaviť si režim a dlhodobo spolupracovať s odborníkmi. V praxi to znamená vedieť, čo cukrovka je, ako ovplyvňuje telo, čo môžete ovplyvniť sami a kedy treba liečbu konzultovať s lekárom.

Základom je pravidelné sledovanie hladiny cukru, užívanie liekov alebo inzulínu podľa odporúčania, úprava stravy, pohyb, kontrola zraku, sledovanie krvného tlaku a pravidelné kontroly u diabetológa.

Strava pri cukrovke nie je o zákazoch všetkého sladkého

Mnoho ľudí si po diagnóze predstaví, že odteraz už nikdy nesmú jesť nič normálne. Takto cukrovku vnímať netreba. Diabetická strava nie je trest. Je to spôsob, ako pomôcť telu lepšie pracovať s energiou a udržať hladinu cukru stabilnejšiu.

Dôležitá je pravidelnosť, primerané porcie, vhodný výber sacharidov, dostatok zeleniny, bielkovín a vlákniny. Sladké nápoje, veľké porcie pečiva, sladkosti a vysoko spracované potraviny môžu cukor výrazne zvyšovať, preto je dobré mať ich pod kontrolou.

Pri cukrovke však neexistuje jedno univerzálne menu pre každého. Iné odporúčania môže mať človek liečený tabletami, iné pacient na inzulíne a iné človek s ďalšími ochoreniami. Preto je vhodné stravovanie riešiť s lekárom alebo nutričným odborníkom.

Pohyb pomáha cukru aj cievam

Pohyb patrí medzi najdôležitejšie návyky pri cukrovke 2. typu. Pomáha telu lepšie využívať cukor, podporuje citlivosť na inzulín, pomáha s hmotnosťou a prospieva srdcu aj cievam.

Nemusí ísť o náročný šport. Pre mnohých ľudí je najlepším začiatkom pravidelná chôdza, plávanie, bicykel, ľahké posilňovanie alebo iná aktivita, ktorú zvládnu robiť dlhodobo. Dôležitá je pravidelnosť, nie dokonalý výkon.

Ak už cukrovku máte, najmä ak užívate inzulín alebo lieky, ktoré môžu znižovať hladinu cukru, je vhodné poradiť sa o pohybe s lekárom. Pomôže vám nastaviť bezpečný režim, aby ste vedeli, ako reagovať pri poklese cukru.

Cukrovka sa dá zvládať, keď o nej viete

Cukrovka nie je zlyhanie ani nálepka. Je to chronické ochorenie, ktoré si vyžaduje pozornosť, ale dá sa s ním žiť plnohodnotne.

Dôležité je nečakať, kým sa príznaky zhoršia. Ak máte podozrenie na cukrovku, poraďte sa s lekárom a dajte si skontrolovať hladinu cukru v krvi. Ak už diabetes máte, pomôže pravidelná liečba, režimové opatrenia, kontrola hodnôt a spolupráca s odborníkmi.

Čím skôr cukrovke porozumiete, tým lepšie ju môžete zvládať. Nie zo strachu, ale preto, aby ste si chránili zdravie aj bežný život.