Táto webová stránka používa cookies

Cookies pomáhajú zlepšovať služby, ktoré vám poskytujeme. Prečítajte si informácie o tom, ako ich používame a ako nastavením svojho prehliadača môžete cookies prípadne odmietnuť.

Zatvoriť

Nutné cookies pomáhajú, aby bola webová stránka použiteľná tak, že umožní základné funkcie ako navigácia stránky a prístup k zabezpečeným sekciám webovej stránky. Bez týchto cookies nemôže webová stránka správne fungovať.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
JSESSIONID www.vszp.sk Identifikuje každú jedinečnú návštevnícku session (návštevu stránky)pomocou náhodnevygenerovaného kódu. session http
lng www.vszp.sk Určuje jazyk naposledy zobrazenej stránky. 30 dní http
_ga www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 2 roky http
_gat www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 10 minut http
__utmt www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 10 minut http
__utma www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 2 roky http
__utmb www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 30 minut http
__utmc www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. session http
__utmz www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 6 měsíců http
__utmv www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. session http
enableCookieCategory www.vszp.sk Ukladá informáciu aká kategória cookies je povolená. 1 rok http
cookies-gdpr-policy www.vszp.sk Ukladá informáciu o potvrdení súhlasu s používaním cookies prostredníctvom cookie lišty. 1 rok http
GPS youtube.com GPS data for mobile users 30 minut http
PREF youtube.com Unique session Id to identify the client displaying a YouTube video 10 rokov http
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Remebers YouTube player settings and style 240 dní http
YSC youtube.com Unique session id for that visitor session http
cookies_policy www.vszp.sk Ukladá informáciu o potvrdení súhlasu s používaním cookies prostredníctvom cookie lišty. 1 rok http
inquiry www.vszp.sk Identifikuje hlasovanie v ankete. ID číslo ankety je súčasťou názvu cookie. Až do vypršania platnosti nemôže návštevník opätovne zahlasovať. 24 hodín http
click_storage www.vszp.sk Cookie nastavovaná aplikáciou Mapa kliknutí. Identifikuje docid stránky a pozície kliknutí. session http
isUnsupportedView www.vszp.sk Aplikácia identifikuje podporované prehliadače, ak skript nastaví hodnotu na true, tak sa návštevníkovi zobrazí info obrazovka pre inštaláciu validného prehliadača. session http

Štatistické cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby porozumeli, ako návštevníci tieto webové stránky používajú. Umožňujú anonymne zbierať a spracovávať informácie pre štatistické analýzy.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
fr facebook.com Contains a unique browser and user ID, used for targeted advertising. 90 dní http
_fbp www.vszp.sk Facebook Pixel Code 70 minut http

Marketingové cookies sa používajú ako nástroj na sledovanie správania návštevníkov na webových stránkach. Zámerom týchto cookies je zobraziť reklamu, ktorá môže byť relevantná a zaujímavá pre konkrétneho používateľa, a tým hodnotnejšia pre vydavateľov a inzerentov tretích strán. Úlohou marketingových cookies je zvýšiť atraktívnosť reklamy pre návštevníkov webstránok.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
IDE doubleclick.net Used to make ads more attractive. 1 rok http
Akceptovať

Cookies su malé textové súbory, ktoré sa ukladajú vo vašom zariadení (počítač, mobil a pod.) pri prezeraní webovej stránky. Webové stránky ich využívajú s cieľom zvýšiť efektívnosť zážitku používateľa z návštevy webstránok.

Platná legislatíva nám umožňuje ukladať cookies vo vašom zariadení len na prevádzkovanie tejto stránky (nutné cookies). Na ukladanie ostatných cookies (markteingových, štatistických) potrebujeme váš súhlas. Táto stránka používa rôzne druhy cookies. Na našich webových stránkach sú umiestnené aj cookies tretích strán (napr. Youtube, Facebook...).

Viac o cookies

Logo - Všeobecná zdravotná poisťovňa Štvorcové logo - Všeobecná zdravotná poisťovňa

Pridajte sa k nám

S nami budete mať zdravie vždy po ruke. Vyplňte prihlášku a všetko ostatné nechajte na nás.

Chcem sa prepoistiť

Odber noviniek

Novinky z oblasti zdravotného poistenia, informácie o zmenách zákonov, výhodách a zľavách pre poistencov, vyplňte, prosím, registračný formulár.

Ako sa stravovať počas leta? Niektoré potraviny dokážu telo schladiť, iné, naopak, generujú teplo

Vysoké teploty sú pre ľudský organizmus veľkou záťažou. Pomôcť mu môže napríklad ľahšia strava, dostatočný pitný režim, ale aj dopĺňanie minerálnych látok, ktoré telo počas leta stráca. Vyhnúť sa, naopak, treba vyprážaným a mastným jedlám, ktoré sa zvyknú pripravovať s väčším množstvom oleja.

„Naše telo by sme počas leta mali jedlom skôr osviežiť,“ hovorí Katarína Skybová, odborníčka na zdravý životný štýl, farmaceutka a riaditeľka Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment®. Ako by mal vyzerať náš tanier? S dostatkom zeleniny, chudého mäsa, kyslomliečnych a celozrnných výrobkov. Prebytok tuku v strave naše trávenie naopak zaťažuje a spomaľuje. „Mali by sme sa vyvarovať mastných a vyprážaných jedál. Namiesto sladkostí si vyberme radšej čerstvé svieže ovocie. Obmedzme soľ, ktorá zadržiava vodu. Telo dehydruje aj alkohol, príliš korenisté jedlá zase zvyšujú termogenézu a generujú teplo, v lete nás preto neschladia,“ dopĺňa.

Počas leta netreba zabúdať ani na dostatočnú hydratáciu. Paradoxne, voda sa zadržiava pri nedostatočnom pitnom režime. „V lete sa viac potíme, a preto strácame z tela aj viac minerálnych látok. Tie môžeme dopĺňať minerálkami. Hydratácia je pre náš organizmus mimoriadne dôležitá a v lete to platí dvojnásobne,“ dodala odborníčka na zdravý životný štýl.

Ako sa však vo vysokých horúčavách schladiť tak, aby to bolo pre naše telo prospešné? Pomáha čerstvá zelenina a ovocie, najmä tá s dostatkom vody ako sú uhorky, paradajky či melóny. Minerálky si môžeme osviežiť chladivou mätou a citrónom.

Počas sezóny dovoleniek sa často stretávame aj so stredomorskou kuchyňou, ktorá je postavená na rastlinnej strave a je zdraviu veľmi prospešná. Stredomorská alebo mediteránska strava je spôsob stravovania, ktorý vychádza z tradičného stravovania ľudí na ostrove Kréta a v južnom Taliansku v polovici 20. storočia. Zistilo sa, že ľudia z týchto oblastí sa dožívajú vyššieho veku, ako je bežný priemer, a to v dobrom zdraví. „Hlavnú rolu v stredomorskej strave zohráva zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, kvalitné oleje namiesto živočíšnych tukov, orechy a semená. To dopĺňajú mliečne výrobky, vajcia, biele mäso a ryby. Červené mäso a cukor sú ponechané na špeciálne príležitosti a jedia sa málo. Pitný režim tvorí najmä voda a občas deci červeného vína,“ vysvetľuje K. Skybová.

Stredomorský spôsob stravovania navyše znižuje riziko srdcovocievnych ochorení, rozvoja diabetu, demencie a zhoršovanie kognitívnych funkcií. Znižuje tiež riziko rakoviny a prospieva črevnému zdraviu, ktoré je nesmierne dôležité pre celkové dobré fungovanie organizmu. Táto strava zmierňuje chronický zápal v tele, čím ho chráni pred chorobnými procesmi.

Ako si však tento spôsoby stravovania udržať vo svojom režime aj po návrate z dovolenky? Podľa K. Skybovej to nie je nič náročné a inšpirovať sa dovolenkovými receptami je podľa nej dobrý nápad. „Aj doma treba zostať pri množstve čerstvej či varenej zeleniny. No treba mať na pamäti, že pri stredomorskej strave nejde len o jedlo, dôležitý je aj celkový spôsob života s dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu, dostatkom odpočinku a času stráveného v kruhu rodiny a priateľov. Komunita a pocit spolupatričnosti sú skutočne liečivé a veľmi prospievajú našej psychike i celkovému zdraviu,“ pripomína.

So Všeobecnou zdravotnou poisťovňou môžete byť aktívni a viesť zdravý životný štýl nielen v lete, ale počas celého roka. Poistenci, ktorí sú súčasťou rodiny VšZP aspoň jeden rok, môžu teraz v rámci vernostného programu Vernosť+ využívať množstvo benefitov. „Napríklad benefit Aktiv+ prináša výhodné vstupy do viac ako 600 športovísk, rekreačných alebo kultúrnych zariadení v rámci celého Slovenska, kde môžu naši verní poistenci spojiť

aktívny pohyb so zážitkom i odpočinkom,“ dodáva manažérka oddelenia komunikácie VšZP Eva Peterová. Benefit je prístupný prostredníctvom aplikácie UpBalansea.

Najnovšie správy

Všetky správy