Táto webová stránka používa cookies

Cookies pomáhajú zlepšovať služby, ktoré vám poskytujeme. Prečítajte si informácie o tom, ako ich používame a ako nastavením svojho prehliadača môžete cookies prípadne odmietnuť.

Zatvoriť

Nutné cookies pomáhajú, aby bola webová stránka použiteľná tak, že umožní základné funkcie ako navigácia stránky a prístup k zabezpečeným sekciám webovej stránky. Bez týchto cookies nemôže webová stránka správne fungovať.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
JSESSIONID www.vszp.sk Identifikuje každú jedinečnú návštevnícku session (návštevu stránky)pomocou náhodnevygenerovaného kódu. session http
lng www.vszp.sk Určuje jazyk naposledy zobrazenej stránky. 30 dní http
_ga www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 2 roky http
_gat www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 10 minut http
__utmt www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 10 minut http
__utma www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 2 roky http
__utmb www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 30 minut http
__utmc www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. session http
__utmz www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 6 měsíců http
__utmv www.vszp.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. session http
enableCookieCategory www.vszp.sk Ukladá informáciu aká kategória cookies je povolená. 1 rok http
cookies-gdpr-policy www.vszp.sk Ukladá informáciu o potvrdení súhlasu s používaním cookies prostredníctvom cookie lišty. 1 rok http
GPS youtube.com GPS data for mobile users 30 minut http
PREF youtube.com Unique session Id to identify the client displaying a YouTube video 10 rokov http
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Remebers YouTube player settings and style 240 dní http
YSC youtube.com Unique session id for that visitor session http
cookies_policy www.vszp.sk Ukladá informáciu o potvrdení súhlasu s používaním cookies prostredníctvom cookie lišty. 1 rok http
inquiry www.vszp.sk Identifikuje hlasovanie v ankete. ID číslo ankety je súčasťou názvu cookie. Až do vypršania platnosti nemôže návštevník opätovne zahlasovať. 24 hodín http
click_storage www.vszp.sk Cookie nastavovaná aplikáciou Mapa kliknutí. Identifikuje docid stránky a pozície kliknutí. session http
isUnsupportedView www.vszp.sk Aplikácia identifikuje podporované prehliadače, ak skript nastaví hodnotu na true, tak sa návštevníkovi zobrazí info obrazovka pre inštaláciu validného prehliadača. session http

Štatistické cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby porozumeli, ako návštevníci tieto webové stránky používajú. Umožňujú anonymne zbierať a spracovávať informácie pre štatistické analýzy.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
fr facebook.com Contains a unique browser and user ID, used for targeted advertising. 90 dní http
_fbp www.vszp.sk Facebook Pixel Code 70 minut http

Marketingové cookies sa používajú ako nástroj na sledovanie správania návštevníkov na webových stránkach. Zámerom týchto cookies je zobraziť reklamu, ktorá môže byť relevantná a zaujímavá pre konkrétneho používateľa, a tým hodnotnejšia pre vydavateľov a inzerentov tretích strán. Úlohou marketingových cookies je zvýšiť atraktívnosť reklamy pre návštevníkov webstránok.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
IDE doubleclick.net Used to make ads more attractive. 1 rok http
Akceptovať

Cookies su malé textové súbory, ktoré sa ukladajú vo vašom zariadení (počítač, mobil a pod.) pri prezeraní webovej stránky. Webové stránky ich využívajú s cieľom zvýšiť efektívnosť zážitku používateľa z návštevy webstránok.

Platná legislatíva nám umožňuje ukladať cookies vo vašom zariadení len na prevádzkovanie tejto stránky (nutné cookies). Na ukladanie ostatných cookies (markteingových, štatistických) potrebujeme váš súhlas. Táto stránka používa rôzne druhy cookies. Na našich webových stránkach sú umiestnené aj cookies tretích strán (napr. Youtube, Facebook...).

Viac o cookies

Logo - Všeobecná zdravotná poisťovňa Štvorcové logo - Všeobecná zdravotná poisťovňa

Pridajte sa k nám

S nami budete mať zdravie vždy po ruke. Vyplňte prihlášku a všetko ostatné nechajte na nás.

Chcem sa prepoistiť

Odber noviniek

Novinky z oblasti zdravotného poistenia, informácie o zmenách zákonov, výhodách a zľavách pre poistencov, vyplňte, prosím, registračný formulár.

Túžite po zmene v stravovaní? Zapojte sa do výzvy VšZP

Nepravidelné stravovanie, nedostatočný pitný režim či neustály stres. To všetko sa môže podpísať pod nadváhu či zhoršený zdravotný stav. Ak máte chuť, odhodlanie a dostatočnú motiváciu zmeniť to, vydajte sa na cestu za zdravším JA. Pomôže vám s tým aj 28-dňová výzva zameraná na správne stravovanie, ktorú spúšťa VšZP v spolupráci s Inštitútom redukcie a prevencie nadváhy kompliment®.

Najúčinnejším spôsobom ako zredukovať riziko obezity a predchádzať vzniku mnohých ochorení je správna životospráva. A keďže hlavným poslaním VšZP je starať sa o zdravie poistencov s dôrazom na prevenciu, uchopila túto tému komplexne v podobe celoročného projektu Zdravo a so srdcom pre celú rodinu, ktorej súčasťou je aj 28-dňová výzva. Tá je určená pre tých, ktorí by radi zmenili svoj život k lepšiemu.

Do výzvy sa môže zapojiť široká verejnosť, a to už od 13. februára. Bude ju tvoriť 28 video jedálničkov. Všetky jedlá pripraví herečka a moderátorka Zuzana Vačková s Katarínou Skybovou z Inštitútu kompliment®. Cieľom tejto 28-dňovej výzvy je inšpirácia k vyváženému stravovaniu, k vytvoreniu trvalo udržateľných návykov v životospráve pre celú rodinu a redukcia nadbytočných kilogramov. Výzva a jej hodnotný obsah bude záujemcom k dispozícii na sociálnych sieťachna stránke preventivne.sk. Predchádzajú jej videá a články, ktoré verejnosť pripravujú na zmenu životného štýlu a na mesiac plný nových receptov.

Počas celého roka bude VšZP zverejňovať na sociálnych sieťach, aj na stránke preventivne.sk edukatívne videá a články v spolupráci s Inštitútom kompliment® s tematikou zdravej výživy a prospešného životného štýlu. Všetky odborné rady sú bezplatne dostupné širokej verejnosti.

Medzi najčastejšie chyby v životospráve ľudí patrí nepravidelné stravovanie, „zobkanie“ počas celého dňa, veľké porcie či veľa energetických jedál. „Častou chybou býva aj málo zeleniny a ovocia v jedálničku, veľa červeného a spracovaného mäsa, využívanie polotovarov, aj nedostatočný pitný režim,“ vymenúva Katarína Skybová, odborníčka na zdravý životný štýl, farmaceutka a riaditeľka Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment®. Problémom je aj málo pohybu, nekvalitný spánok a neustály stres.

Kľúčom k lepšiemu zdraviu či nižšej hmotnosti je práve správne stravovanie. „Schudnúť napríklad len úpravou stravy sa dá. Strava pri chudnutí tvorí až 70 – 80% úspechu. Pohyb a šport je ale výborným bonusom, spevňuje svalstvo, zvyšuje výdaj energie a zlepšuje náladu,“ vysvetľuje K. Skybová.

Ako by malo vyzerať optimálne stravovanie? Dôležité je jesť pravidelne a nevynechávať žiadne z hlavných denných jedál. Pomôže aj plánovanie si jedla na celý deň, aby sme sa vyhli „zobkaniu“. Nie je tiež správne jesť až do pocitu absolútneho naplnenia. „Pri varení šetrite tukom a cukrom. Vymeňte prílohu alebo mäso na tanieri za zeleninu – surovú, varenú či pečenú. Vaše jedlo sa stane menej kalorickým,“ radí K. Skybová. Počas dňa by sme mali tiež zjesť päť porcií ovocia a zeleniny. Potrebné je obmedziť červené a spracované mäso, polotovary a nezabúdať na pitný režim vo forme vody a nesladených čajov. Zabúdať netreba ani na pravidelný pohyb a pravidelnosť treba dodržiavať aj pri spánku. „Nájdite si čas aj na relax. Chronický stres je jedným zo spúšťačov ochorení, kompenzujte ho športom, spomaľte a oddychujte,“ dodáva odborníčka.

Nie je nutné začať dodržiavať všetky odporúčania naraz. Udržateľnejšou cestou je postupne si budovať jednotlivé návyky, krok za krokom. „Začnite prvým bodom. Ak sa vám darí, pridajte ďalší. Napríklad zjete denne 400 g zeleniny a ide vám to bez problémov? Vymeňte teda biele pečivo za celozrnné a ražné. Vymeňte smotanové jogurty za jogurty s obsahom tuku 3,5 %. Postupne sa váš jedálničiek zmení, prirodzene, bez pocitu, že sa obmedzujete a o niečo ochudobňujete,“ dodáva K. Skybová.

Najnovšie správy

Všetky správy